¡Dieta ana!

Otra Ana's diet.


1. 700.
2. 700.
3. 700.
4. 650.
5. 650.
6. 650.
7. 600.
8. 600.
9. 600.
10. 550-
11. 550.
12. 550.
13. 500.
14. 500.
15. 500.
16. 450.
17. 450.
18. 450.
19. 400.
20. 400.
21. 400.
22. 350.
23. 350.
24. 350.
25. 350.
26. 300.
27. 300.
28. 300.

¡DIETA ANA!

Ana's diet.

Día 1: 250.
Día 2: 200.
Día 3: 100.
Día 4: 200.
Día 5: 50.
Día 6:  AYUNO.

¡Suerte amores!

Dieta 5,6,7,8.

Plan de dieta "Lose that weigth" o "Dieta 5,6,7,8".

5: se consumen 500 calorías de lunes a jueves.
6: este plan de dieta dura 6 semanas.
7: no se come después de las siete de la tarde.
8: se consumen 800 calorías de viernes a domingos.

¡SUERTE! <3

¡Dieta!

Dieta: Feather day.
 Lunes: 500 calorías.
 Martes: 400 calorías.
 Miércoles: 300 calorías.
 Jueves: 200 calorías.
 Viernes: 100 calorías.
 Sábado: AYUNO.
 Domingo: 50 calorías.

¡Ejercicio! #7.

Ejercicio para cuándo recién nos levantamos.

-80 saltos tijera.
-10 lagartijas.
-40 abdominales.
-50 sentadillas.
-60 sentándose cómo en una silla contra la pared.
-20 estocadas para cada pierna.
-1 minuto corriendo en el lugar.

Ana is training diet (A.I.T dieta).

Esta dieta está genial para mí, mañana la empiezo. Dura un mes esta dieta.

Primer semana:
Lunes: 850.
Martes:800.
Miércoles: 750.
Jueves: 700.
Viernes:750.
Sábado: 800.
Domingo: 850.

Segunda semana:
Lunes: 750.
Martes: 700.
Miércoles: 650.
Jueves: 600.
Viernes: 600.
Sábado: 700.
Domingo: 750.

Tercer semana:
Lunes: 650.
Martes: 600.
Miércoles: 550.
Jueves: 500.
Viernes: 550.
Sábado: 600.
Domingo: 650.

Cuarta semana:
Lunes: 550.
Martes: 500.
Miércoles: 450.
Jueves: 400.
Viernes: 450.
Sábado: 500.
Domingo: 550.

¡Dieta!

Ana dieta.

Lunes: 900.
Martes: 750.
Miércoles: 800.
Jueves:  700.
Viernes: 900.
Sábado: 700.
Domingo: 800.